ウエストダイエット効果があるエクササイズは、難しい技術などは何もいりません。
ウエストのダイエットをする時のエクササイズですが、腰で円を描くイメージで行います。
体にいらない力が入らないように、背筋を伸ばした状態で、真っ直ぐに立ちます。
円の形を意識しながら、腰を大きく回します。
ゆっくりとしたペースで、腰を使ってマルを書くようにするエクササイズです。
お尻をちょっと後ろに突き出すようにするとやりやすくなりますが、あまりやりすぎると十分な腰運動にはなりません。
右回り１回、左回り１回を１セットと考え、合計１０セットを１回の運動で行います。
これで、ウエストダイエットをすることができると言われています。
こけとは違う方法でも、ウエストダイエットを行うことができます。
最初の立ち姿勢は同じですが、こちらの運動では少し大きめに足を広げてください。
そして両手をおなかの辺りにおき、腰を揺らしながら体の重心を右足に移していきます。
このとき、わき腹をしめるように意識することが重要になります。
一度重心が右側に移ったら、それから元通りの場所に戻します。
次に、左側へと重心を動かしていきましょう。
難しいテクニックも、専用のダイエット器具もいらないことが魅力です。
極端な食事制限をしなくても続けられるダイエット方法ですので、無理なく継続することが可能です。
長期間続けられそうなダイエットをしたいならば、このやり方でウエストダイエットをしてみてください。