リバウンドを防ぐというのがダイエットでは一番大切と言う事を知っていますか。
ダイエットに成功したように見えたけれど、リバウンドしたという話は珍しくありません。
例えば、ダイエットがうまくいって三㎏の減量に成功した場合を考えます。
一度は3㎏のダイエットがうまくいったとしても、その直後のリバウンドで3㎏どころか5㎏も、6㎏も降ってしまうという人もいます。
ダイエット成功と言うのは、痩せた体重をキープする事ができて初めて成功といえます。
リバウンドを防ぐことができるかが、ダイエットを実践する時にはポイントになります。
リバウンドを防ぐ為には、どのような方法があるのでしょうか。
リバウンドを防ぐには、どうしてリバウンドが起きているのかを知る事が必要です。
リバウンドが起きるのは、急に食事の摂取量が減った場合などに、何か生命の危険が発生したのではないかと体が思ってしまうためです。
何らかの理由で食料の供給が途絶えた場合などは、人間の体は突発自体でも生き延びることができるように、体を飢餓状態へシフトさせます。
少量のカロリーでも内臓が活動するように、余分なエネルギーをできるだけ使わず、生命の維持を最優先にするのです。
ダイエットをして食べ物を極端に抑えてしまうと体は緊急事態と勘違いして、少量の食べ物でも体内に蓄えようとします。
効率的に生存確率を上げようとする体の働きが、リバウンドになります。
体が問題が発生したと思わないように気をつけることが、リバウンドを防ぐ手立てです。